सुबह का नाश्ता शरीर के लिए बेहद लाभाकारी होता है, क्योंकि शरीर को सुबह ऐसी चीजों की जरूरत होती है, जो दिनभर उसे एक्टिव और एनर्जेटिक रख सकें. इसलिए आपका नाश्ता हेल्दी होना बेहद जरूरी है. अब आपके मन में सवाल आ रहा होगा कि नाश्ते में आखिर ऐसा क्या खाया जाए जो दिनभर ऊर्जा देता रहे? इस खबर में हम आपके इसी सवाल का जवाब लेकर आए हैं.
डाइट एक्सपर्ट्स डॉ. रंजना सिंह बताती हैं कि नाश्ते में आपको प्रोटीन वाली चीजें लेना जरूरी हैं. जैसे मूंगफली, स्प्राउट्स, उबला अंडा, चना, सोयाबीन, दूध. इन चीजों से भूख कम लगेगी और शरीर दिनभर एनर्जी से भरा रहेगा.
