Coffee Health Benefits:लोग कॉफी या चाय पीना इसलिये पसंद करते ताकि  शरीर में एनर्जी आ जाए और फ्रेश महसूस कर सके । इसके अलावा ज़्यादा नींद आने पर या सिर दर्द होने पर कॉफी पी जाती हैं।  क्या आपको पता हैं, कि 1 दिन में कितनी कॉफी पीनी चाहिए?

हालांकि, अधिक मात्रा में कॉफी सेवन करने से  नींद न आने की बीमारी का खतरा बढ़ जाता है। वैसे, तो ब्लैक कॉफी को वर्क आउट के लिए उत्तम माना जाता है, लेकिन यह आप पर निर्भर है कि आप 1 दिन में कितनी कप कॉफी पीते हैं। आपको यह जानना जरूरी है कि दिन में कितनी कप कॉफी पीनी चाहिए-

दिन में कितने कप कॉफी है फायदेमंद?(Coffee Health Benefits)

रिसर्च के मुताबिक, सभी लोगों को दिन में सीमित मात्रा में  कॉफी पीनी चाहिए। किसी भी चीज़ का ज़रूरत से ज़्यादा सेवन करना सेहत को नुकसान पहुंचा सकता है। रिसर्च की रिपोर्ट में बताया गया है कि लोगों को 1 दिन में सिर्फ 5 कप कॉफी का ही सेवन करना चाहिए। अगर आप कॉफी के शौक़ीन हैं, तो इस बात का ध्यान ज़रूर रखें कि 1 दिन में 5 कप से ज़्यादा कॉफी न पिएं।

फायदा पहुंचाती है कॉफी या नुकसान?(Coffee Health Benefits)

जर्नल ऑफ क्लीनिकल न्यूट्रिशन में प्रकाशित शोध में देखा गया कि, जो लोग दिन में 6 या इससे ज्यादा बार कप कॉफी पीते हैं, उनमें कॉफी न पीने वाले लोगों के मुकाबले दिल की बीमारी होने का ख़तरा 22 % बढ़ जाता है।

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Disclaimer: लेख में उल्लिखित सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए हैं और इन्हें पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए। कोई भी सवाल या परेशानी हो तो हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लें।